Prueba esto

Si un día no te encuentras bien por cualquier motivo. 

Si estás deseando que termine la jornada de trabajo, o la cena familiar, o la reunión. 

O si te encuentras mal de salud o tienes algún malestar.
O si simplemente tienes nostalgia o tristeza. 

No importa. Tampoco importa si es grave o leve. Si te encuentras mal por cualquier motivo. 

Prueba esto.

Busca un lugar en soledad. Vale cualquier lugar, pero ayudará el estar lejos de miradas ajenas. 

Puede servir el cuarto de baño, el aparcamiento o cualquier lugar donde nos sintamos en intimidad. 

Una vez allí, de pie, flexiona ligeramente las rodillas, cierra los ojos, respira profundamente. 

Coloca las manos abiertas relajadas, con las palmas hacia el frente. 

Ahora mueve los hombros en círculos hacia atrás. 

Si has seguido todos los pasos correctamente notarás una especie de cosquilleo por la espalda, como si te estuvieran deslizando unos dedos. Lo has hecho bien. 

En seguida notarás un placentero escalofrío.

Cuando vuelvas a abrir los ojos quizá descubras que nada de cuanto sucede en tu entorno es demasiado importante si lo afrontas de una forma diferente. 

Que tú tienes las herramientas para sentirte bien aunque los problemas parezcan no acabar nunca. 

Si descubres formas de desconectar de los problemas y centrarte en tu interior quizá entiendas 

que los problemas dejan de existir si dejan de afectarte a ti.